縱使立秋已過，但絲毫仍未感受到一絲涼意，熱浪持續的環境下，一個冷水澡絕對令人心曠神怡。除了一剎那的快感之外，研究發現，持續冷水澡對身體健康亦有不少好處。

BBC 科學節目主持人 Dr Michael Mosley 在他的播客節目《Just One Thing》指出，冷水澡的可以幫助你改善情緒、大腦、免疫系統以及心臟。原理是大家的身體具備了一種壓力反應機制，在受到威脅時會自動啟動以保持活命。這是一種非常科學、高效的設計 - 它意味著一切都在同一時間啟動，從大腦到腳趾，遍及全身。當身體視冷水為一大威脅，於是它有效地激活了身體本能的壓力反應：讓你加速呼吸、心率激增。同時血管開始進行各種各樣的變形調整。

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研究更發現，連續 60 天每天早晨洗 30 秒的冷水淋浴可以把病假天數減少 30%在泡冷水澡之後，多巴胺、血清素和內啡肽水平都有所增高，這與許多冬泳愛好者所說「泳後快感」相一致。也有一些案例研究顯示，冬泳及冷水澡亦有助於減少抗抑鬱藥物的使用。冷水浴習慣會隨著時間的推移而逐漸減少炎症反應。因此，它可能具有幫助治療風濕病的潛力。

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縱使冷水澡能有效增強抵抗力 ，但有專業醫生指出，患有高血壓、發燒、感冒、心血管疾病及免疫系統疾病的朋友就不宜使用冷水洗澡；同時剛結束激烈運動立即冷水澡，由於冷水會刺激血管，造成血管急速收縮，亦可能會使血管爆裂或心肌梗塞。